生理前に肌の調子が悪くなるということはありませんか？
ニキビたできたり、なんとなくくすんだり、乾燥したり。
Shiseido さんからお借りした表です。watashi by Shiseido
第1週目（生理が始まってから１週間）
肌はどんどんクリアな印象に向かい潤おいが増していきます。とはいえ生理前の肌荒れダメージが残っているので、クレンジングや洗顔は低刺激なもので優しく。バリア機能の働きをサポートしてくれるような保湿美容液をプラスすると荒れた部分の修復がスムーズに進みそうです。
第2週目
もっとも肌状態が安定しています。
パックマスクや、エステなど攻めのスキンケアはこの時期がベストです。新しいスキンケアを試すのもこの時期がベスト。
第3週目
排卵を終えるこの時期、黄体ホルモンが優位になっていくことでお肌の状態が揺らぎ始めます。 角栓（白ニキビ）が現れる、ニキビや吹き出物ができる、水分油分のバランスがくずれてバリア機能が低下して敏感肌が加速するなどです。
肌への負担を最小限に抑えたお手入れをしましょう。 低刺激のクレンジングへ切り替えるなど、肌状態に対して適切な洗浄レベルを見つけることも大切みたいです。
この時期は弱酸性であるべき肌のphバランスが中性からアルカリ性へと傾きます。お肌を弱酸性に保ってくれる低刺激な化粧水などを選びましょう。
第4週目
水分を溜め込む黄体ホルモンの影響から顔がむくんだりまぶたが腫れぼったくなったりすることがあります。 PMSのイライラや落ち込みを助長しないためにも湯船にゆっくりとつかり、ラベンダーなどリラックス効果のある精油が配合されたマッサージオイルなどでくるくるとマッサージするのもおすすめです。
スタイリッシュでお洒落に。
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