肩をほぐして顔のたるみをも解消

サーフィンはちょくちょくしているものの、パンデミックの影響で家に入ることが多く、ここ２年は明らかに運動量が減っていれ、過去最高の体重を記録しているわたしですw。

以前は少しだけ頑張っていたyogaもサボり気味で、サーフィンばかりしているので（ストレッチをせずに）肩の筋肉が張りすぎて、肩の可動域が狭くなっているのを実感しています。

久しぶりにyogaに行くと、以前はできていたポーズも肩が硬くてできない。。。

yogaの先生の友人からは、巻き肩になっているよって指摘を。。。（猫背ですね）

なんと！猫背って、顔もたるんでくるらしいんです。。。

下記に紹介してあるこのポーズさえも、なかなか腕が広がりません。。。

同じく猫背気味の息子にやらせたところ、やっぱりこのように１８０度ひらくのはなかなか難しい。。

＼肩は上げず腕を開く／

若い方でも、最近猫背の方が多いような気がします。たるんでしまってからは遅いので（４０代　代表としてアドバイスさせていただきますw）ぜひやってみてくださいね

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以下美STより

たるみに肉付きは関係ありません。もともとやせ型でもたるんでいる人は多く、ほとんどが顔の筋力が弱って伸びた皮を支えきれない皮だるみさん。さらにパソコンやスマホの長時間使用などで猫背が悪化すると、あごまわりの皮が余ってたるみが加速。解決するなら今すぐ顔の筋力を鍛えて。同時に体の歪みを整え、背中や肩甲骨まわりを中心にほぐすなどボディメンテナンスも行えば、明白な効果を感じられるはずです。

教えてくれたのは……歯科医師、デンタル美顔プロデューサー是枝伸子先生（左）
歯の健康だけでなく顔筋ピラティスや口腔内筋マッサージ法を提案する独自のメソッド「デンタル美顔」を確立。著書に『美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい！』（講談社）など。

ボディメイクトレーナージェイク・リーさん（右）
全日本プロレスで活躍する現役レスラー。ボディメンテナンスの知識を生かし、女優などのボディメイクも担当。両国きたむら整形外科院長の北村大也氏、是枝氏と3名でユニットを結成して活動中。

チャレンジしたのは……TEAM美魔女9期生／会社員平井溶子さん（44歳）
2018年2月から筋トレを始め、トレーナーから目標を作るよう勧められて美魔女コンテストに応募し、ファイナリストに。肌のハリ不足と影感のせいで、実物より写真のほうが老けて見られるのが悩み。

＼輪郭がクッキリした！／