人生が変わる菌活入門

今日はこちらのサイト　Numero　から

「人生が変わる菌活入門」　です。

ここ数年ブームな菌活。

私も　コンブチャを仕込んだり　味噌を仕込んだり　酵母を起こしてパンを焼いてみたり色々やりました

菌活＝腸のためだけにあらず。デリケートゾーンや肌とも関係が深く、美ボディには全身菌活がマスト！さらに、恋も仕事も“菌”が命運を握っている……というのは嘘のような本当の話。幸せになる菌活テク、教えます。（『ヌメロ・トウキョウ（Numero TOKYO）』2020年11月号掲載）

１　愛され　体質に性格が変わる

２　ピカピカの美肌も菌次第

３　菌視点のパートナー選びで幸せに

４　ヤセ菌増やしてスリムボディーに

５　免疫アップ＆ウィルスに負けない体に

菌活によって得られるメリット、主にこの５つが挙げられていましたよ。

そもそも「菌」はなぜ体にいいの？

菌の大きな役割は「代謝産物を作り出すこと」。その代謝産物の代表格が短鎖脂肪酸で、ビフィズス菌から産生される酢酸、フィーカリ菌などから産生される酪酸など。こうした物質が体をがんから守ったり、痩せ体質にしたり、自律神経を整えたりしてくれるのだ。

和食は、納豆や味噌、お漬物など発酵食品が多くて菌の宝庫ですよね！

その他にも菌活にオススメの食べ物はこちら

善玉菌を増やす作用があるのは、主に水溶性の食物繊維だそうです。タンパク質も菌のエサになるそうですが、小腸で吸収されてしまい大腸にまで届かないらしいです。お肉に偏りがちな食生活の方は野菜など上記の食物や発酵食品を積極的に取り入れることを心がけると良さそうですね！

スタイリッシュでお洒落に。

雑誌等でモデル・タレントのヘアメイクも手掛けているBilinoでは、

そのノウハウをいかしてフォトツアー中のロケーション毎に

雰囲気＆イメージに合わせてヘアメイクをスタイリングしていきます。

型にはまらず自分らしくオシャレに！

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